什么是骨盆前倾 如何判断自己是否骨盆前倾
更新时间: 2024-05-20 18:39:20
骨盆前倾是日常生活中很多人都有的疑问,由于这种平时不仔细观察发现不了,所以很多人额偶不是很清楚,那么什么是骨盆前倾,哪些人群会骨盆前倾,就趁此机会和大家一起来讨论一下。
什么是骨盆前倾
骨盆前倾是很多人都有听说过的,毕竟这个情况是很多人都有的通病,一般来讲骨盆前倾在形体上主要表现为臀腰比、体重都在正常范围内,但臀部后凸、小腹前凸。导致骨盆前倾的主要原因在于屈髋肌肉过于紧张,腹肌、臀大肌、腘绳肌无力,导致骨盆受力不平衡,骨盆被拉向前倾位,就是被“拽”得前倾。
哪些人群会骨盆前倾
久坐的人群以及站姿或者是走路姿势不太好,都会造成骨盆前倾的状况。而之所以这样是因为有的人经常把自己的臀部向后翘起,这是导致骨盆前倾的一个原因;坐的时间过长,在腰部经常垫腰枕,而腰枕只垫在腰部,把腰曲压的比较靠前,骨盆自然而然出现前倾,这是由于腰椎变形导致的;腰椎的椎管狭窄,腰椎的曲度过大,腰椎的椎体滑脱等,也会造成骨盆前倾。
如何判断自己是否骨盆前倾
如何判断自己是否骨盆前倾适合怒道友友都好奇的,一般来讲想要知道自己是不是有骨盆前倾很简单,找一面平面墙,然后靠墙,自然状态站立,然后看腰椎与墙壁的空隙,如果空隙比较大,可以轻松放进去一个拳头,那说明就有骨盆前倾的情况,需要及时纠正。
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