您的位置:天气预报查询一周

营养丰富的10种白色食物

更新时间: 2024-06-19 15:17:36

在秋季这个季节里,润肺养生的饮食重点不可忽视,而白色食物在这方面具有独特的优势。中医认为,“白色入肺”,通过食用一些白色食物可以有效地滋养肺部,减轻秋燥对身体的侵害。现在小编为大家介绍,一起来了解一下吧。

营养丰富的10种白色食物

1、山药

山药含有丰富的蛋白质和碳水化合物,还含有丰富的矿物质,能增强免疫力,改善一些疾病,有长寿之药”的称号,山药中含有多巴胺,能扩张血管,改善血液的循环,有能降低血糖的物质,山药的营养价值很高。

2、白萝卜

白萝卜被称为是蔬中最有益者”,白萝卜是很常见的一种食物,清甜爽口,营养丰富,有多种的做法,适当的食用能增强免疫力,促进肠胃的蠕动,降压降脂、能维持体内的电解质等作用。

3、豆腐

豆腐是我国一种古老传统的食物,含有丰富营养成分,含有大量的大豆卵磷脂对神经、血管、大脑很好,能清热润燥、清洁肠胃等,对防治骨质疏松症有一定的作用,适当的食用对人体有益。

4、大米

大米是一种高淀粉的食物,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养好处能分,能提高身体的免疫力,能促进人体新陈代谢,对于阴虚火旺、口干舌燥有一定的作用,适当的食用对人体有益。

5、百合

百合含有丰富的营养成分,能改善咳嗽,百合中的一种植物活性物质男女梗起到安神定制的作用,有滋阴润肺、清热解毒、美容养颜等作用,适当的食用能增强体质,百合里面含有十七种氨基酸,有些是人体不能合成的。

6、莲子

莲子的营养成分很丰富,含有维生素、矿物质、生物碱等,有清热、安神、滋润肺部,美容养颜等功效,在日常生活中要适当的食用,莲子的有丰富的营养成分和要用价值等。

7、杏仁

杏仁是药食俱佳的食物,有丰富的营养物质,能降低胆固醇、提高免疫力、控制血糖等作用,适当的食用能给人体带来很多的好处,能促进肠胃的蠕动消食等。

8、白芝麻

白芝麻是一种营养价值很高的食物,含有大量的脂肪和蛋白质,有益肝养发、强身体,抗衰老等作用,还有养血的功效,能让皮肤变好,很适合老年人食用,要适当的食用避免过度食用引起一些疾病。

9、大蒜

大蒜有丰富的营养,有很强的杀菌作用,能预防心脑血管疾病,排毒清理肠胃,降低血糖等作用,适当的食用对身体有很大的好处。

10、花菜

花菜是一种营养丰富、口感独特的蔬菜,备受人们的喜爱,低热量、高纤维能促进肠胃的蠕动,含有丰富的类黄酮物质,能够保护心血管健康,预防心血管疾病的发生,花菜具有多种功效。

标签:

天气预报查询一周-www.15tqc.com 版权所有 违法和不良信息举报中心
本站天气仅提供参考,如果您对本站有任何建议或意见,或有任务合作意向可联系我们
电话:邮箱:
滇ICP备2022007697号-117